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Je vous propose de venir à votre rencontre gratuitement pour étudier vos besoins spécifiques et établir un devis adapté.
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EN ENTREPRISE
La sophrologie dans le milieu professionnel, un véritable levier pour améliorer la qualité de vie au travail pour vos salariés, managers, cadres, collaborateurs.
Plusieurs axes :
- Prévenir les risques psychosociaux et troubles musculo - squelettiques
- Gérer son stress en développant ses capacités d'adaptation.
- Savoir prendre du recul : se ressourcer et se détendre pour comprendre et maîtriser ses émotions
- Travailler son attention et sa concentration​ renforcer la cohésion d'équipe et encourager la bienveillance
- Enrichir le savoir-être : la gestion des émotions, la créativité, l'adaptabilité, la collaboration ​​
EN MILIEU SCOLAIRE
La sophrologie a toute sa place dans les établissements scolaires.
Pour les enseignants / équipe pédagogique :
- Préserver son équilibre général
- Comprendre et utiliser ses émotions
- Gérer les situations de stress,
- Approfondir la confiance en soi
- Enrichir l'approche pédagogique (développer sa bienveillance, clarifier son rapport à l'échec ou à la note)
- Prendre conscience de certains conditionnements / croyances
Pour les enfants à partir du CM1
- Apprendre à gérer ses émotions
- Faciliter et optimiser les apprentissages
- Développer ses intelligences multiples
LE MONDE DU SPORT
Les exigences sportives sont de plus en plus élevées, la sophrologie va permettre au sportif de prendre possession de ses performances tout en se préservant
Axes abordés :
- Être à l'écoute de son corps : (développer ses 5 sens)
- Gérer sa respiration
- Nourrir sa confiance en soi
- Développer ses capacités physiques et mentales
- Avoir un tonus juste et bénéficier de moments de récupération bénéfique
- Travailler la concentration et l'attention à soi, et à l'environnement.
- Gérer son stress
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LES MAISON SÉNIORIALES
Un atelier de sophrologie peut être utile avec les personnes âgées en collectif pour :
- Faire place au positif, en goutant le moment présent
- Bénéficier d'un moment pour prendre soin de soi tout en maintenant un lien social
- Stimuler le tonus corporel, de manière adaptée
- Gérer la douleur au besoin
- Accepter ce que l'on ne peut pas changer : s'accepter, s'aimer et renforcer l'estime de soi
- Apprivoiser sa respiration, et l'utiliser dans des moments opportuns (soin, angoisse...)
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