PRÉCISIONS
Fondée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol Alfonso CAYCEDO.
La pratique a été développée dans plusieurs domaines : médical, sportif, entreprise, développement personnel du social et de l'éducation. ​
Les séances sont construites avec un ensemble de techniques spécifiques en étant centrées sur la personne.
Elle développe la connaissance de soi et permet de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain dans un objectif d’autonomisation et d'épanouissement.
​C'est une pratique qui permet de retrouver une harmonie entre son mental et son corps, de vivre en accord avec soi
LA SOPHROLOGIE N'EST PAS :
Une simple boîte à outils de techniques permettant de se détendre, de gérer son stress, etc. C'est une démarche à travers laquelle chacun va pouvoir mieux se connaître et mobiliser ses capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution. Cette démarche, commence par adopter un nouveau regard sur soi, les autres, ce qui nous entoure
Une méthode de relaxation : même si la capacité de détente et de récupération est travaillée en sophrologie, la relaxation n'est pas une fin en soi. L'objectif est même, au bout d'un certain temps, de ne plus en avoir besoin
De l'hypnose : il n'y a aucune suggestion inductive de la part d'un sophrologue, la sophrologie développe au contraire l'autonomie et la participation active.
Du yoga : même si le corps occupe une place centrale dans la démarche, il n'y a ni posture obligatoire, ni croyance, ni philosophie en sophrologie.
De l'auto-suggestion : la sophrologie développe la connaissance de soi et les capacités d'adaptation et d'action; il ne s'agit en aucun cas de voir la vie en rose ou de s'auto-suggérer que tout va bien ou mieux.
Une méthode "magique" : ni au niveau des techniques qui s'appuient sur la recherche scientifique, ni dans la pratique qui est un entraînement volontaire et méthodique
une psychothérapie : sauf s'il est aussi un professionnel qualifié un sophrologue n'est pas habilité et formé pour diagnostiquer et prendre en charge des troubles entrant dans le cadre des psychopathologies. Un sophrologue ne cherche pas à interpréter des symptômes, des ressentis, des vécus; il ne s'intéresse pas à l'inconscient et ne cherche pas, par exemple, à faire remonter des expériences vécues refoulées. Un sophrologue pourra, par contre, intervenir de manière très bénéfique en complément et souvent en collaboration avec un médecin, un psychologue, ou un psychothérapeute.